It’s the most wonderful time of the year…. Of toch niet?

Het is een heerlijke tijd van het jaar en we kijken er met z’n allen enorm naar uit. Of…dat zou het in ieder geval moeten zijn. Vrede, liefde, hoop, verwachting, Kerst, Nieuwjaar een paar heerlijke feestdagen samen met de mensen waarvan we houden….

Wat is daar nou mis mee?

Wat een tijd van familie, eenheid, liefde en feesten zou moeten zijn, levert bij de meesten van ons echter boordevol stress, knallende koppijn, gedoe in de familie t.a.v. verwachtingen en eisen en temperaturen in je gemoedstoestand van minus 10 graden op… en dat is veel kouder dan het buiten meestal is in deze periode…

Of het nou de lastminute Kerstinkopen zijn, drukte in de supermarkt en overal elders, de spanning die de tafelschikking van jouw familieleden oplevert en oh ja het uitzoeken van een mooie Kerst outfit…of het bedenken en uitvoeren van een groots Kerstdiner…
En dan heb ik het nog niet gehad over de drukte op je werk in deze periode. De eindeloze stroom aan Kerst en eindejaarborrels waar je echt niet onderuit kan. Maar ook de werkzaamheden die afgerond moeten worden omdat het boekjaar gaat wisselen. Stapels en stapels werk…
En als je ook nog kids hebt dan weet je vast mee te praten over alle Kerstactiviteiten die hun scholen ook nog weten te bedenken in deze periode…

Niet zo vreemd dat dit stress oplevert en dat we eigenlijk al stiekem verlangen naar Januari voordat Kerstmis goed en wel begonnen is…

Hierbij een paar tips om er dit jaar anders (lees; hopelijk minder gestrest en met meer plezier) mee om te kunnen gaan:

DELEGEER

Je hoeft alles echt niet zelf en alleen te doen. Vraag hulp! Jij bent niet alleen verantwoordelijk, ook niet als jij een groots Kerstdiner geeft of een Oudejaarsparty organiseert. Verdeel de taken en hou je communicatie lijntjes open. Zeg tegen anderen wat je van hen nodig hebt. Ook al is het alleen maar een beetje bemoediging of even een luisterend oor.

LAAT PERFECTIONISME VAREN

Zet jouw verwachtingen gewoon op een wat een lager pitje. Dat kan. Echt. Ja echt. Voor jezelf en naar anderen. Relax. Goed genoeg is goed genoeg. Iedereen om jou heen geniet veel meer van jou als je relax bent en lekker kunt lachen i.p.v. dat je een perfect diner met een hoop stress, boosheid en gedoe voorschotelt…

BLIJF POSITIEF SPREKEN

Er zit enorm veel energie in positiviteit. Juist als je je gestrest, overspoeld en gefrustreerd voelt… Negativiteit kost namelijk heel veel energie. En die energie heb je zo hard nodig in deze periode. Dus om van het gestreste gevoel af te komen kun je beter positief tegen jezelf, over anderen én over de situatie spreken. Zeg bijvoorbeeld als je de stress voelt opkomen tegen jezelf: ‘Ik kan dit, want het hoeft niet perfect te zijn en ik ben dankbaar dat ik dit mag regelen’. Of ‘Het is maar 1x Kerst dit jaar en ik ga ervan genieten en het beste ervan maken’. Je zult merken wat een enorm verschil deze houding geeft in jouw energielevel en hoe je weer zin terugvindt om er mee door te gaan.

GUN JEZELF 'JOU' TIJD

Het ligt op de loer om tijd voor jezelf te skippen in deze periode, maar dat moet je juist niet doen. Ga lekker sporten, neem een bad met een lekker geurtje, ga even zitten met een kopje thee of koffie en een leuk magazine. Gun jezelf deze ‘jou’tijd. Hierdoor kun je alles weer een beetje relativeren en kan jouw stressniveau gewoon weer lekker naar beneden. Ook kun je deze tijd nemen om jezelf weer even moed in te praten met positieve bewoordingen.

BLIJF LACHEN

Lachen is gezond! Het maakt happy stofjes aan in onze hersenen. Die stofjes hebben weer een goed effect op jouw gezondheid en op jouw energielevel. Kijk lekker naar filmpjes waar je hard om moet lachen of kijk naar je favoriete komedieshow of serie, juist in zo’n stressvolle periode. Door te lachen kun je beter relativeren. Je zult zien dat je je hierna veel beter voelt en dat alles weer wat meer in perspectief komt. Maar als het voelt alsof lachen nog een stap te ver is, probeer dan in ieder geval jouw OK gevoel weer terug te vinden en ga vandaar uit weer een stapje verder.

OMARM DE DRUKTE

Druk zal het wel blijven in deze periode. Dat is nou eenmaal zo. Daar is bijna geen ontsnappen aan.. Dus je kunt het maar beter omarmen dan er tegen te vechten. Vechten kost namelijk ook weer veel negatieve energie…En wees niet oordelend of kritisch naar anderen die niet in diezelfde verantwoordelijkheid, perfectionisme of Kerststress willen meedoen of waar jij het gevoel van hebt, dat ze je niet (voldoende) helpen, steunen of bemoedigen. Die gevoelens (waar óf niet waar) zorgen namelijk voor nog meer negativiteit=energieverlies. Niet iedereen is hetzelfde. Laat het los, vergeef als dat nodig is. Ontspan. Adem in, adem uit.

MAG T EEN BEETJE MINDER SERIEUS GRAAG?

Wanneer is alles zo serieus geworden m.b.t. de Feestdagen? Het was toch tijd om van elkaar te genieten, te vieren, samen te zijn? Dat mag en kan het nog steeds zijn. Alleen niet als perfectionisme, bewijsdrang of opboksen tegen anderen op de loer liggen. Bedenk eens wat echt belangrijk is in jouw leven. Ga je voor perfectionisme of ga je voor rust, vrede en blijdschap? Samen met de voor jou meest kostbare mensen om jou heen…

HOUD MOED

Mocht dit nou allemaal nog niet lukken, geef de moed niet op. Volgend jaar is het weer Kerst . Joh, je hebt weer een heel nieuw jaar om te oefenen om het volgend jaar anders te doen! Het komt echt goed hoor! Het is al bijna Nieuwjaar….

BEDRIJFSCOACHINGEN

YOUR EFFECTIVENESS - OUR CARE

Wij bieden training en coaching aan voor groepen en individuen. Gaat u ook voor minder stress, minder ziekteverzuim en meer effectiviteit? Wij begeleiden uw medewerkers als groep en/of juist individueel om het beste uit zichzelf en het team te halen.

PERSOONLIJKE TRAININGEN

SHAPE YOUR FUTURE, LEARN TO BE EFFECTIVE 

Ben jij klaar met altijd achter de feiten aan lopen? Ben je moe of opgebrand en wil je de controle in je leven of je werk terug? Wij helpen je om jouw kracht te ontdekken en je individueel om het beste uit zichzelf en het team te competenties zo effectief mogelijk in te zetten.

SCHRIJF JE IN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF 
En ontvang meteen gratis jouw stappenplan"Drie gouden tips voor meer effectiviteit".

Versturen